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커브스, 뚱뚱해지는 다이어트 VS 날씬해지는 다이어트 선택이 올여름을 결정한다근력 강화, 체지방 감소, 식이 조절 균형 맞춰야 다이어트 성공할 수 있어
하재영 기자  |  hjy72doctor@naver.com
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승인 2018.03.09  02:57:36
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기온이 점차 오르며 봄의 기운이 짙어지는 가운데 잠시 소홀했던 새해의 계획을 재개하는 이들이 늘어나고 있다. 다이어트 또한 예외는 아니다. 특히 다가오는 여름철 계획한 국내외 여행을 위해 다이어트를 결심하고 시작하는 여성들이 많다.

시작만큼 실패사례도 많은 다이어트, 어떻게 해야 성공할 수 있을까? 다이어트의 아이콘으로 불리는 많은 여성 연예인들이 다이어트는 무리하지 말고 생활의 일부처럼 꾸준히 진행해야 한다고 말한다. 그럼에도 많은 여성들이 본인의 식사량을 대폭 줄이는 초절식이나 단순 유산소운동만을 무리하게 반복하는 등 잘못된 다이어트 방법으로 요요 현상이나 건강을 해치는 경험을 겪는다. 

   
▲ 뚱뚱해지는 다이어트 VS 날씬해지는 다이어트. 커브스 제공

식사량을 과도하게 줄이면 섭취 칼로리가 낮아져 일시적인 다이어트 효과는 볼 수 있지만, 제지방량이 감소해 요요현상, 근육량 감소, 골밀도 약화 등 건강 악화를 초래한다. 따라서 체중 감량부터 유지까지 긴 안목으로 다이어트를 계획하고 실행해야 하는데, 이때 주목해야 할 것이 바로 근육이다.

휴식상태에서 신체의 생명 활동 기능을 유지하는 데 필요한 에너지의 양을 기초대사량이라고 하는데, 근육을 단련하면 기초대사량이 높아져 지방을 연소시키는 몸을 만들 수 있다. 다이어트의 정석은 간단하다. 근력운동과 유산소운동을 병행하여 근육량 증가와 체지방 감소 효과를 보면서 적당량의 건강식 위주로 식이 조절을 할 때 최고의 다이어트 효과를 볼 수 있다.

‘30이라는 짧은 시간에 근력운동과 유산소운동을 병행해 고효율·효과를 자랑하는 운동이 있다. 여성전용 30분 순환운동 커브스는 기구를 사용하는 근력운동과 유산소운동, 마무리 스트레칭까지 단 30분 안에 끝나 바쁜 현대여성들이 선호하는 운동 아이템 중 하나. 다이어트 효과를 톡톡히 본 회원들이 직접 전하는 후기가 매달 늘어가고 있다.

지난 2월 커브스 운동 6개월 만에 21.8kg을 감량해 당월 체중 감량 부문 전국 1위를 기록한 풍무클럽의 정 모 회원은 예전에는 미련하게 굶어가며 살을 뺐는데 커브스를 통해 건강하게 체중 관리하는 법을 배웠다며 올바른 다이어트 방법으로서의 커브스 30분 순환운동 효과를 증명했다.

커브스는 여성이라면 누구나 부담 없이 30분 순환운동을 체험해볼 수 있도록 무료체험 예약을 받고 있다. 커브스 공식 홈페이지에서 무료체험을 예약 후 클럽을 방문하면 커브스 코치의 체성분 측정과 건강상담을 통해 자신의 건강 상태를 파악하고, 기구체험으로 운동효과를 직접 체감할 수 있다.

한편, 3월부터 5월까지 세 달간 커브스 무료체험을 완료한 고객을 대상으로 파격 이벤트가 진행된다. 커브스 무료체험 완료 또는 가입 고객 중 추첨을 통해 여행상품권 100만 원, 커브스 1개월 이용권을 상품으로 증정한다. 자세한 내용은 네이버 커브스 커뮤니티에서 확인할 수 있다.

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